ટેનિસ બોલ મશીન વગર અને દિવાલ વગર તમે એકલા શું પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો?

ઘણા ગોલ્ફરોએ પૂછ્યું: તમે ટેનિસ શૂટિંગ મશીન વિના બીજું શું પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો?

"ત્રણ નંબર" પ્રેક્ટિસ પદ્ધતિ

1. પેસ પ્રેક્ટિસ
ટેનિસ એ પગ નીચેની ખરી રમત છે.સારી ગતિ વિના, ટેનિસમાં કોઈ આત્મા નથી.જ્યારે તમે એકલા હોવ ત્યારે પેસ પ્રેક્ટિસ ચોક્કસપણે સારી પસંદગી છે.રમવા માટે ફક્ત કેટલાક સાધનો તૈયાર કરો.

ચોક્કસ પ્રેક્ટિસ પદ્ધતિઓ માટે, કૃપા કરીને ઐતિહાસિક લેખોનો સંદર્ભ લો: ટેનિસની ચપળતા, ઝડપ અને ગતિનો વ્યાપક અભ્યાસ, તમને દોરડાની સીડી અને સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવે છે!

2. સ્વ-ફેંકવું
જો કોઈ બોલને ફીડ ન કરે અને બેટિંગની પ્રેક્ટિસ કરવા માંગે તો શું?તમે ફક્ત તમારી જાતને ફેંકી શકો છો!
આગળ વધો, શોટની તૈયારી કરવા માટે તમારા શરીરને ફેરવો અને આ સ્થિતિ જાળવી રાખો, બોલને તમારી સામે 45 ડિગ્રી ફેંકો અને પછી બોલને ફટકારવા માટે બેટને સ્વિંગ કરો.

ટેનિસ મશીન

SLR માટે પણ આ જ વાત સાચી છે, પગને અલગ રાખીને પગ મૂકવો-તૈયાર સ્થિતિ જાળવવા માટે વળાંક લેવો-બોલ ફેંકવો-બોલને સ્વિંગ કરવો.ફોરહેન્ડથી વિપરીત, SLR બોલને રેકેટની નીચેથી ફેંકે છે.

ટેનિસ મશીન ખરીદો

બોલને ડબલ રિવર્સમાં ફેંકવું સૌથી મુશ્કેલ છે, અને ટૂંકા ગાળામાં ટોસિંગ અને હિટ કરવાની સુસંગત ક્રિયા પૂર્ણ કરવી મુશ્કેલ છે.
આગળ વધો, તમારા ખભાને ફેરવો અને બોલને ફટકારવાની તૈયારી કરો.એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે તમારા ડાબા હાથથી એક હાથથી રેકેટને પકડી રાખો અને તમારા જમણા હાથથી બોલને ટૉસ કરો.કારણ કે જમણો હાથ શરીરની સામે જમણો છે અને પ્રભાવશાળી હાથ છે, એટલું જ નહીં હલનચલન ખૂબ જ સરળ છે પણ ફેંકવાની ગુણવત્તા પણ ઉચ્ચ છે.બોલ ફેંક્યા પછી, તાળી પાડો અને રેકેટને પકડી રાખો અને બેટને સ્વિંગ કરો.

4015 ટેનિસ મશીન ખરીદો

જો બોલ તાળી વગર ફેંકવામાં આવે છે, તો બોલ ફેંકવા અને સ્વિંગ કરવા પર પ્રતિબંધ રહેશે.

ટેનિસ તાલીમ મશીન ખરીદો
ફિક્સ-પોઇન્ટ સેલ્ફ-થ્રોઇંગ અને સેલ્ફ-પ્લેઇંગમાં નિપુણતા મેળવ્યા પછી, તમે લેટરલ મૂવમેન્ટ અથવા અપસ્ટ્રોક જેવી કસરતો અજમાવી શકો છો અથવા ફોરહેન્ડ અને બેકહેન્ડ વડે બોલને ટૉસ કરી શકો છો.

s4015 ટેનિસ મશીન ખરીદો

3. બોલ મૂકો
બોલને નેટ બેલ્ટ પર મૂકો (તમારા કોર્ટની બાજુએ ઝુકાવો), પ્રતિસ્પર્ધી એક નાનો બોલ મૂકે છે તે દ્રશ્યનું અનુકરણ કરવા માટે બોલને કુદરતી રીતે પડવા દો, પછી રેકેટને સહેજ નમાવો, નરમાશથી બોલને નેટ પર હૂક કરો અને તેને પસાર કરો. નેટ લાઇનની નજીકના વિસ્તારમાં બે નાની બોલ બાસ્કેટમાં, બોલને પાછળ મૂકવાની હાથની લાગણી અત્યંત વ્યાયામ છે.

s4015 ખરીદો
4. કસરતોને મજબૂત બનાવવી
સંતુલન
એક પગ પર ઊભા રહેવું અને નીચલા કમર પર કપ સ્ટેક કરવાથી સંતુલન સુધારવા પર સારી તાલીમ અસર પડે છે.

બોલ તાલીમ મશીન

કોર
સોલિડ બોલ ટૉસિંગની તાલીમ માત્ર શરીરની મુખ્ય શક્તિને અસરકારક રીતે વધારી શકતી નથી, પરંતુ આગળ ધકેલવાની અને બૉલને ફટકારવાની લાગણીને પણ વધુ સારી રીતે અનુભવી શકે છે.

નીચલા અંગો
કેટલબેલ તાલીમ એ શરીરના નીચલા ભાગમાંથી ઉપરના શરીરમાં શક્તિના પ્રસારણનો અનુભવ કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ કસરતોમાંની એક છે.
તમે પગની સંપૂર્ણ શક્તિને પણ તાલીમ આપી શકો છો.

ચપળ
પ્રેક્ટિસ કરવા માટે ચિહ્નિત મેટનો ઉપયોગ કરો, વિવિધ પ્રેક્ટિસ મોડ્સ બદલતા રહો અને પગના તળિયાની ચપળતામાં સુધારો કરો.
5. અન્ય

જ્યારે તમે એકલા હોવ ત્યારે, તમે બોલને ફટકારવાનો અથવા ફેંકવાનો અને બોલને પકડવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો, જે માત્ર બોલને અનુભવવા માટે જ નહીં પરંતુ સારી કુશળતા તરીકે પણ કામ કરી શકે છે.

બોલને હવામાં ફેંક્યા પછી, તમારા હાથ સીધા કરો, રેકેટનું માથું સીધું રાખો, રેકેટનો ચહેરો બોલ પર બંધ કરો અને બોલની પડતી ગતિ અને માર્ગ સાથે સુમેળમાં રેકેટને નીચે ખસેડો.છેલ્લે, તમારા કાંડાને છાતીની સ્થિતિ પર ફેરવો અને રેકેટનો ચહેરો સપાટ રાખો જેથી બોલ બાઉન્સ થયા વિના લગભગ રેકેટ પર પડી રહ્યો હોય.

ટેનિસ બોલ શૂટિંગ મશીન સસ્તું


પોસ્ટ સમય: માર્ચ-16-2021
સાઇન અપ કરો