એવું કહેવાય છે કે સેવા આપવી એ ટેનિસ ટેક્નોલોજીનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.મને આશ્ચર્ય થાય છે કે આ લેખ વાંચનાર કોઈને કોઈ વાંધો છે.વ્યાવસાયિક સ્પર્ધાઓમાં, એક સર્વિંગ સ્પીડોમીટર હશે.પુરૂષ ખેલાડીઓ માટે 200km/h ની ઝડપ ગેરસમજ પેદા કરી શકે છે.ખેલાડીઓ સેવામાં વધુ ઝડપ માંગે છે?
હકીકતમાં, તે કેસ નથી.ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી સર્વની બાંયધરી આપે છે તે પ્રથમ વસ્તુ લેન્ડિંગ પોઇન્ટની ચોકસાઈ અને ફેરફાર છે.ધીમી ગતિ સાથે, આ માપદંડ બીજા સર્વમાં સમજવા માટે સરળ છે.જો કે અમારા કલાપ્રેમી ખેલાડીઓ આ ધોરણ સુધી પહોંચવાથી દૂર છે, જો તમે સેવાની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા અને ACE ની સંખ્યામાં વધારો કરવા માંગતા હો, તો તમારે નીચેના મુદ્દાઓનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવો જોઈએ.
આરામ કરો, આરામ કરો
જો તમે સચોટ અને ઝડપી સેવા આપવા માંગતા હો, તો સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે હળવા રહો જેથી કરીને તમે ચાબુકની જેમ સ્વિંગ અને સ્મેશ કરી શકો.પરંતુ ઘણા લોકો સેવા આપતી વખતે ખૂબ જ તણાવમાં હોય છે, જેના કારણે તેઓનું શરીર સખત થઈ જાય છે અને તેમ કરવામાં અસમર્થ હોય છે.
તેથી, બૉલ ફેંકવો, ટ્રોફી ઉપાડવી, અને પીરસતાં પહેલાં પ્રત્યય જેવી ક્રિયાઓ બધી હળવાશ રાખવા માટે છે, પ્રમાણમાં ધીમી, અલબત્ત, તેનો ઉદ્દેશ્ય ઊર્જા સંચય કરવાનો છે, જેથી શરીર રેકેટના માથા પર મહત્તમ પ્રવેગ કરી શકે.ફક્ત એટલું જ કહો કે ખોટા હેન્ડલની પ્રેક્ટિસ ન કરો, મિત્રોનું ધ્યાન રોજિંદા વ્યવહારમાં છૂટછાટનો અર્થ શું છે તે કાળજીપૂર્વક સમજવાનું છે, અને ચુસ્તતા અને સંપૂર્ણ શક્તિ ક્યારેય તમારી સેવાને ઝડપી બનાવશે નહીં.
આખું શરીર સામેલ છે
સર્વની સંપૂર્ણ તકનીકી વિગતો અસંખ્ય વખત કહેવામાં આવી છે, અને આજે હું ફક્ત એક જ વિગત પર ભાર મૂકું છું, એટલે કે, આખું શરીર સર્વમાં સામેલ છે.
પ્રોફેશનલ ખેલાડીઓ પણ માણસો છે.તેમની સેવા ઝડપી અને સચોટ હોવાનું કારણ એ છે કે તેમની ઉત્કૃષ્ટ શારીરિક તંદુરસ્તી ઉપરાંત, તેમની પાસે સારું સંકલન અને સંપૂર્ણ બળ હોય તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ઉદાહરણ તરીકે, ઘણા સહપાઠીઓ તેમના હાથની તાકાતથી વધુ સેવા આપે છે, પરંતુ લાત મારવા અને વળવાની ભાગીદારીને અવગણે છે.સર્વિંગ અને હિટિંગની વાસ્તવિક શક્તિ સાંકળ સમાન છે, જે બંને જમીનને લાત મારવાથી સૌથી આદિમ શક્તિ મેળવે છે.શક્તિ પગથી ક્રોચ સુધી, શરીરના ઉપરના ભાગમાં, હાથ અને કાંડા સુધી પ્રસારિત થાય છે.આ સંપૂર્ણ શક્તિ સાંકળ છે.
ભલે ઘણા મિત્રો જમીન પર દબાણ કરતા હોય તેવું લાગે છે, તેઓ વાસ્તવમાં જમીન પર દબાણ કરવાને બદલે માત્ર "આભાસી દેખાવ ધરાવે છે".તેઓને મળેલી મોટાભાગની શક્તિ હજુ પણ તેમના હાથમાંથી જ છે.આ સમસ્યાને ઉકેલવા માટે, તમે બોલને થોડો ઊંચો અને આગળ ટૉસ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, તમારી જાતને જમીન પર લાત મારીને અને વળાંક આપીને બોલને ફટકારવા માટે દબાણ કરો.તેને કાળજીપૂર્વક સમજો અને દરેક પ્રયત્નોને વેડફવા ન દો.
કોરને મજબૂત બનાવો
ફિટનેસ વિદ્યાર્થીઓ "કોર" શબ્દ માટે અજાણ્યા નથી, અને કોચ અથાકપણે અમને તાલીમ દરમિયાન કોરને સજ્જડ કરવા દો.કોર કટિ મેરૂદંડ-પેલ્વિસ-હિપ સંયુક્ત વિસ્તારનો સંદર્ભ આપે છે, જેને સામાન્ય રીતે કમર અને પેટના વિસ્તાર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
આ વિસ્તાર માત્ર પાવર જ પેદા કરી શકતો નથી, તે પાવર ટ્રાન્સમિશન અને નિયંત્રણ માટે પણ એક મહત્વપૂર્ણ ક્ષેત્ર છે, અને ઉપલા અને નીચલા અંગોના સંયુક્ત બળના સંકલન માટે એક મહત્વપૂર્ણ કેન્દ્ર છે.જો આ થોડું "શૈક્ષણિક" છે, તો ખેલાડીઓના ટેનિસ પેટને જુઓ.
કેટલાક ખેલાડીઓ સિવાય કે જેઓ પાતળા હોય છે, મોટા ભાગના ખેલાડીઓનું પેટ ખૂબ જ ચુસ્ત હોય છે, અને તે થોડું "નાનું પેટ" પણ દેખાય છે.હકીકતમાં, આ ખેલાડીઓની મોટી સંખ્યામાં ફરતી હિલચાલને કારણે થાય છે.
જ્યારે મુખ્ય વિસ્તાર સ્થિર અને મજબૂત હોય ત્યારે જ તમે સંપૂર્ણ પરિભ્રમણની ખાતરી કરી શકો છો, અને તમારી સેવા અને હિટ વધુ સંપૂર્ણ હશે.તેથી, વિદ્યાર્થીઓ હજુ પણ વધુ કસરતો કરે છે જે તાલીમનો મુખ્ય ભાગ છે, જેમ કે સામાન્ય પાટિયાં, પેટના પૈડાં અને હિપ બ્રિજ.
ટીપ1: તમે રેકેટ પકડી શકો છો તેની ખાતરી કરવા માટે માત્ર બે અથવા ત્રણ આંગળીઓથી રેકેટને પકડવાનો પ્રયાસ કરો.પછી ઇરાદાપૂર્વક હલનચલન ધીમી કરો જેમ કે બોલ ફેંકવો, શોટ દોરો, પ્રત્યય લગાવવો વગેરે, અને શરીરની હળવાશ અને સતત પ્રવેગકની પ્રક્રિયા અનુભવો.
ટીપ2: ચોક્કસ લક્ષ્યને હાંસલ કરવા માટે સેવા આપવી એ તાલીમ આપવાની સારી રીત છે.સર્વિસ લાઇનના બે અંતિમ બિંદુઓ અને મધ્યબિંદુ પર લક્ષ્ય મૂકો અને તાલીમ સત્રમાં એક લક્ષ્યને હિટ કરો.હેતુ બાહ્ય ખૂણાઓ, આંતરિક ખૂણાઓ અને પીછો સર્વને તાલીમ આપવાનો છે.વધુ તાલીમ સાથે, તમારી સ્થિતિ કુદરતી રીતે વધુ સચોટ બનશે.
ટીપ3: પાવર ચેઇન ટ્રાન્સમિશન પ્રક્રિયા અંગે, સૈદ્ધાંતિક સમજ પ્રમાણમાં સરળ છે, પરંતુ વાસ્તવિક કામગીરી કંઈક અંશે મુશ્કેલ છે.અહીં દરેક માટે ભલામણ કરેલ ક્રિયા છે, એટલે કે, સ્ક્વોટ, કૂદકો અને બોલ ફેંકો.રેકેટ પકડ્યા વિના, તમારા હાથમાં ટેનિસ બોલ લઈને નીચે બેસો, પછી ઉતારો, ટેનિસ બોલને આગળ ફેંકો અને તમારા પગમાંથી તમારા શરીરમાં પાવર ટ્રાન્સફર પ્રક્રિયાનો અનુભવ કરો, જે તમને નાની વિગતોને વધુ સારી રીતે સુધારવામાં મદદ કરશે જ્યારે તમે સેવા
સેવા આપવી એ હંમેશા આપણામાંના મોટા ભાગની ખામી હશે.કેટલાક લોકોએ સેવા આપવાના ઘણા સિદ્ધાંતો સાંભળ્યા છે, પરંતુ વાસ્તવિક સેવામાં સુધારો કરવો હજુ પણ મુશ્કેલ છે.
એ ખરીદવાનું વિચારી શકે છેટેનિસ બોલ સર્વર મશીનરમવાની કૌશલ્ય સુધારવા માટે, માટે કેટલીક બ્રાન્ડ્સ છેટેનિસ બોલ મશીનબજારમાં, દરેક બ્રાન્ડના પોતાના ફાયદા છે, અહીં તમને પ્રખ્યાત બ્રાન્ડની ભલામણ કરીએ છીએસિબોઆસી ટેનિસ તાલીમ મશીન,ખરીદી અથવા વ્યવસાય કરવા માટે પાછા ઇમેઇલ કરી શકે છે અથવા whatsapp ઉમેરી શકે છે.
પોસ્ટ સમય: મે-26-2021