એવું કહેવાય છે કે સર્વિંગ એ ટેનિસ ટેકનોલોજીનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. મને આશ્ચર્ય થાય છે કે આ લેખ વાંચનારા કોઈપણને કોઈ વાંધો છે કે નહીં. વ્યાવસાયિક સ્પર્ધાઓમાં, સર્વિંગ સ્પીડોમીટર હશે. પુરુષ ખેલાડીઓ માટે 200 કિમી/કલાકની ગતિ ગેરસમજ પેદા કરી શકે છે. ખેલાડીઓ સર્વિંગમાં વધુ ઝડપ શોધી રહ્યા છે?
હકીકતમાં, એવું નથી. ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી સર્વ પહેલી વસ્તુ જે ખાતરી આપે છે તે છે લેન્ડિંગ પોઈન્ટની ચોકસાઈ અને ફેરફાર. ધીમી ગતિ સાથે, આ માપદંડ બીજી સર્વમાં સમજવામાં સરળ બને છે. જોકે આપણા કલાપ્રેમી ખેલાડીઓ આ ધોરણ સુધી પહોંચવાથી ઘણા દૂર છે, જો તમે સર્વની ગુણવત્તા સુધારવા અને ACE ની સંખ્યા વધારવા માંગતા હો, તો તમારે નીચેના મુદ્દાઓનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવો જોઈએ.
આરામ કરો, આરામ કરો
જો તમે સચોટ અને ઝડપી સેવા આપવા માંગતા હો, તો સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આરામથી રહો જેથી તમે ચાબુકની જેમ ઝૂલી શકો અને હલાવો. પરંતુ ઘણા લોકો સેવા આપતી વખતે ખૂબ જ તણાવમાં હોય છે, જેના કારણે તેમના શરીર કડક થઈ જાય છે અને તેમ કરવામાં અસમર્થ બને છે.
તેથી, બોલ ફેંકવા, ટ્રોફી ઉપાડવા અને સર્વ કરતા પહેલા પ્રત્યય જેવી ક્રિયાઓ બધી આરામ રાખવા માટે છે, પ્રમાણમાં ધીમી, અલબત્ત, હેતુ ઊર્જા એકઠી કરવાનો છે, જેથી શરીર રેકેટ હેડ પર મહત્તમ પ્રવેગક લાવી શકે. ફક્ત ખોટા હેન્ડલનો અભ્યાસ ન કરવાનું કહો, મિત્રોનું ધ્યાન દૈનિક પ્રેક્ટિસમાં આરામનો અર્થ શું છે તે કાળજીપૂર્વક સમજવા પર છે, અને કડકતા અને સંપૂર્ણ તાકાત ક્યારેય તમારી સર્વને ઝડપી બનાવશે નહીં.
આખું શરીર સામેલ છે
સર્વની સંપૂર્ણ ટેકનિકલ વિગતો અસંખ્ય વખત કહેવામાં આવી છે, અને આજે હું ફક્ત એક જ વિગત પર ભાર મૂકું છું, તે છે કે, આખું શરીર સર્વમાં સામેલ છે.
વ્યાવસાયિક ખેલાડીઓ પણ માણસો છે. તેમની સર્વ ઝડપી અને સચોટ હોવાનું કારણ એ છે કે તેમની ઉત્કૃષ્ટ શારીરિક તંદુરસ્તી ઉપરાંત, તેમની પાસે સારું સંકલન અને સંપૂર્ણ શક્તિ હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ઉદાહરણ તરીકે, ઘણા સહાધ્યાયીઓ તેમના હાથની તાકાતથી વધુ સેવા આપે છે, પરંતુ લાત મારવા અને ફેરવવાની ભાગીદારીને અવગણે છે. સર્વિંગ અને હિટિંગની વાસ્તવિક શક્તિ સાંકળ સમાન છે, જે બંને જમીન પર લાત મારીને સૌથી પ્રાચીન શક્તિ મેળવે છે. શક્તિ પગથી ક્રોચ, ઉપલા શરીરમાં, હાથ અને કાંડામાં પ્રસારિત થાય છે. આ સંપૂર્ણ શક્તિ સાંકળ છે.
ભલે ઘણા મિત્રો જમીન પર દબાણ કરતા હોય તેવું લાગે છે, તેઓ ખરેખર જમીન પર દબાણ કરવાને બદલે "આભાસી દેખાવ" ધરાવે છે. મોટાભાગની શક્તિ તેમને હજુ પણ તેમના હાથમાંથી મળે છે. આ સમસ્યાને ઉકેલવા માટે, તમે બોલને થોડો ઊંચો અને આગળ ફેંકવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, જમીન પર લાત મારીને અને ફેરવીને બોલને ફટકારવા માટે તમારી જાતને દબાણ કરી શકો છો. તેને કાળજીપૂર્વક સમજો અને દરેક પ્રયાસ વ્યર્થ ન જવા દો.
કોરને મજબૂત બનાવો
ફિટનેસ વિદ્યાર્થીઓ "કોર" શબ્દથી અજાણ્યા નથી, અને કોચ તાલીમ દરમિયાન અથાક રીતે કોરને કડક કરવા દે છે. કોર એ કટિ મેરૂદંડ-પેલ્વિસ-હિપ સાંધા વિસ્તારનો ઉલ્લેખ કરે છે, જેને સામાન્ય રીતે કમર અને પેટનો વિસ્તાર પણ કહેવામાં આવે છે.
આ વિસ્તાર ફક્ત વીજળી ઉત્પન્ન કરી શકતો નથી, તે પાવર ટ્રાન્સમિશન અને નિયંત્રણ માટે પણ એક મહત્વપૂર્ણ ક્ષેત્ર છે, અને ઉપલા અને નીચલા અંગોના સંયુક્ત બળના સંકલન માટે એક મહત્વપૂર્ણ કેન્દ્ર છે. જો આ થોડું વધારે પડતું "શૈક્ષણિક" હોય, તો ખેલાડીઓના ટેનિસ પેટને જુઓ.
પાતળા ખેલાડીઓ સિવાય, મોટાભાગના ખેલાડીઓના પેટ ખૂબ જ કડક હોય છે, અને તેઓ થોડા "નાના પેટ" જેવા પણ દેખાય છે. હકીકતમાં, આ ખેલાડીઓની મોટી સંખ્યામાં ફરતી હિલચાલને કારણે થાય છે.
જ્યારે મુખ્ય ભાગ સ્થિર અને મજબૂત હોય ત્યારે જ તમે સંપૂર્ણ પરિભ્રમણ સુનિશ્ચિત કરી શકો છો, અને તમારી સર્વ અને હિટ વધુ સંપૂર્ણ હશે. તેથી, વિદ્યાર્થીઓ હજુ પણ વધુ કસરતો કરે છે જે તાલીમનો મુખ્ય ભાગ છે, જેમ કે કોમન પ્લેન્ક્સ, પેટના વ્હીલ્સ અને હિપ બ્રિજ.
ટીપ ૧: રેકેટને ફક્ત બે કે ત્રણ આંગળીઓથી પકડવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તમે રેકેટને પકડી શકો. પછી બોલ ફેંકવા, શોટ દોરવા, પ્રત્યય લગાવવા વગેરે જેવી ગતિવિધિઓ જાણી જોઈને ધીમી કરો અને શરીરના આરામ અને સતત પ્રવેગની પ્રક્રિયાનો અનુભવ કરો.
ટીપ 2: ચોક્કસ લક્ષ્યને હિટ કરવા માટે સર્વિંગ કરવું એ તાલીમ આપવાની એક સારી રીત છે. સર્વિસ લાઇનના બે અંતિમ બિંદુઓ અને મધ્યબિંદુ પર એક લક્ષ્ય મૂકો, અને તાલીમ સત્રમાં એક લક્ષ્યને હિટ કરો. હેતુ બાહ્ય ખૂણા, આંતરિક ખૂણા અને ચેઝ સર્વને તાલીમ આપવાનો છે. વધુ તાલીમ સાથે, તમારી સ્થિતિ કુદરતી રીતે વધુ સચોટ બનશે.
ટીપ ૩: પાવર ચેઇન ટ્રાન્સમિશન પ્રક્રિયા અંગે, સૈદ્ધાંતિક સમજ પ્રમાણમાં સરળ છે, પરંતુ વાસ્તવિક કામગીરી થોડી મુશ્કેલ છે. અહીં દરેક માટે ભલામણ કરેલ ક્રિયા છે, એટલે કે, બેસવું, કૂદવું અને બોલ ફેંકવો. રેકેટ પકડ્યા વિના, તમારા હાથમાં ટેનિસ બોલ લઈને નીચે બેસો, પછી ઉતારો, ટેનિસ બોલને આગળ ફેંકો, અને તમારા પગથી તમારા શરીરમાં પાવર ટ્રાન્સફર પ્રક્રિયાનો અનુભવ કરો, જે તમને સેવા આપતી વખતે નાની વિગતોને વધુ સારી રીતે સુધારવામાં મદદ કરશે.
સેવા કરવી એ હંમેશા આપણામાંથી મોટાભાગના લોકોની ખામી રહેશે. કેટલાક લોકોએ સેવાના ઘણા સિદ્ધાંતો સાંભળ્યા છે, પરંતુ વાસ્તવિક સેવામાં સુધારો કરવો હજુ પણ મુશ્કેલ છે.
ખરીદવાનું વિચારી શકાય છેટેનિસ બોલ સર્વિંગ મશીનરમવાની કુશળતા સુધારવા માટે, કેટલીક બ્રાન્ડ્સ છેટેનિસ બોલ મશીનબજારમાં, દરેક બ્રાન્ડના પોતાના ફાયદા છે, અહીં તમને પ્રખ્યાત બ્રાન્ડની ભલામણ કરવામાં આવે છે.સિબોઆસી ટેનિસ તાલીમ મશીન, ખરીદી અથવા વ્યવસાય કરવા માટે પાછા ઇમેઇલ કરી શકો છો અથવા whatsapp ઉમેરી શકો છો.
પોસ્ટ સમય: મે-26-2021