આજે દરેક માટે રંગબેરંગી રમતગમતનું જીવન લાવવામાં આવ્યું છે. આ ત્રણ સરળ અને અસરકારક મલ્ટી-બોલ કોમ્બિનેશન તાલીમ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને જ તમે ખરેખર તમારા ટેનિસ સ્તરને સુધારી શકો છો. મલ્ટી-બોલ કોમ્બિનેશન તાલીમ વિવિધ રમતોનું અનુકરણ કરી શકે છે અને વિવિધ શારીરિક પાસાઓને અસરકારક રીતે ઉત્તેજીત કરી શકે છે. પ્રતિભાવમાં, વ્યાવસાયિક રમતવીરો પણ આવી કસરતોથી અવિભાજ્ય છે. આજના લેખમાં ત્રણ સરળ અને અસરકારક મલ્ટી-બોલ કોમ્બિનેશન તાલીમ પદ્ધતિઓનું સંકલન કરવામાં આવ્યું છે. મને આશા છે કે દરેક વ્યક્તિ તેમના માટે શ્રેષ્ઠ શોધવા અને સાથે મળીને પ્રગતિ કરવા માટે વધુ પ્રયાસ કરી શકે. તાલીમ પદ્ધતિઓ ઉપરાંત, મલ્ટી-બોલ કોમ્બિનેશન તાલીમમાં ફૂટવર્ક અને વિવિધ આવનારા બોલની હિટિંગ તકનીકો જેવા વિવિધ મુદ્દાઓને સમજવાની પણ જરૂર છે.
પ્રથમ, નીચેની લાઇનને ડાબે અને જમણે ખસેડીને બહુ-બોલ તાલીમ. આ પ્રેક્ટિસમાં, કોચ બોલને અલગ અલગ ઊંડાઈ સુધી ફેંકી શકે છે, ઊંચાઈ વિદ્યાર્થીઓને વિવિધ આવતા બોલને ફટકારવાની મંજૂરી આપે છે. જ્યારે વિદ્યાર્થીઓ બોલને ફટકારે છે, ત્યારે કેટલાક સારી રીતે રમાયેલા બોલ, જેમ કે કમરની ઊંચાઈ પર બેઝલાઇનની અંદરનો બોલ, બોલને ફટકારવા માટે વાપરી શકાય છે, જ્યારે બેઝલાઇનની બહારના કેટલાક ઊંચા બોલનો ઉપયોગ રક્ષણાત્મક બોલને ઉપર ફેરવવા માટે કરી શકાય છે. દરેક હિટિંગ ટેકનિક પછી, ઝડપથી સ્થિતિમાં પાછા ફરો. તમે ડાબે અને જમણે બંને રીતે ફોરહેન્ડ ટોસ પણ રમી શકો છો. રીટર્ન લાઇનની પસંદગીમાં, તમે લક્ષ્ય ક્ષેત્રને ફટકારવા માટે સીધી ત્રાંસી રેખા પસંદ કરી શકો છો.
બીજું, બોટમ લાઇન બોલને આગળ અને પાછળ ફેંકે છે; કોચ એક બોલ ફેંકે છે જે વિદ્યાર્થીઓને રમત દરમિયાન વિરોધી દ્વારા રમાતા છીછરા અને ઊંડા બોલનું અનુકરણ કરવા માટે નીચેની લાઇન પર આગળ અને પાછળ ખસેડવા દે છે. કોચે બોલ ફેંકવા માટે વિદ્યાર્થીઓના ફોરહેન્ડ બાજુ પર ઊભા રહેવાની જરૂર નથી, પરંતુ બેકહેન્ડ બાજુ પર ઊભા રહીને બોલ વિદ્યાર્થીઓના ફોરહેન્ડ તરફ ફેંકવો પડે છે. કારણ કે આવનારો બોલ જુદી જુદી દિશામાંથી આવે છે, મુશ્કેલી અને ફટકારવાની લાગણી અલગ હોય છે.
ત્રણ સર્વિંગ, બોટમ લાઇન, નેટ પહેલાં. કોમ્બિનેશન બોલ પ્રેક્ટિસ. તમે બોલ સર્વ કરો તે પછી, તમારા કોચ અથવા પાર્ટનર ઝડપથી બોલને તમારા ફોરહેન્ડ અને બેકહેન્ડ પર ફેંકે છે, પછી મિડફિલ્ડર પર, અને અંતે ટેનિસ વોલી ઊંચી હોય છે. આ સમયે, આપણે બોલ અને બોલ વચ્ચેના જોડાણ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે હલનચલન અને હિટિંગ એક્શનમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે, તેથી ફૂટવર્ક સક્રિય અને સચોટ રીતે ગોઠવવું જોઈએ.
પોસ્ટ સમય: માર્ચ-02-2021