રંગીન રમતગમત જીવન આજે દરેક માટે લાવવામાં આવે છે.ફક્ત આ ત્રણ સરળ અને અસરકારક મલ્ટી-બોલ કોમ્બિનેશન તાલીમ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને તમે ખરેખર તમારા ટેનિસ સ્તરને સુધારી શકો છો.મલ્ટી-બોલ કોમ્બિનેશન તાલીમ વિવિધ રમતોનું અનુકરણ કરી શકે છે અને વિવિધ શારીરિક પાસાઓને અસરકારક રીતે ઉત્તેજીત કરી શકે છે.જવાબમાં, વ્યાવસાયિક રમતવીરો પણ આવી કસરતોથી અવિભાજ્ય છે.આજના લેખમાં ત્રણ સરળ અને અસરકારક મલ્ટી-બોલ કોમ્બિનેશન તાલીમ પદ્ધતિઓનું સંકલન કરવામાં આવ્યું છે.હું આશા રાખું છું કે દરેક જણ તેમના માટે શ્રેષ્ઠ શોધવા માટે વધુ પ્રયાસ કરી શકે અને સાથે મળીને પ્રગતિ કરી શકે.પ્રશિક્ષણ પદ્ધતિઓ ઉપરાંત, મલ્ટિ-બોલ કોમ્બિનેશન ટ્રેનિંગમાં વિવિધ મુદ્દાઓ જેમ કે ફૂટવર્ક અને વિવિધ ઇનકમિંગ બોલની હિટિંગ તકનીકોને પણ સમજવાની જરૂર છે.
પ્રથમ, નીચેની લાઇનને ડાબે અને જમણે ખસેડીને મલ્ટી-બોલની તાલીમ.આ પ્રેક્ટિસમાં, કોચ બોલને અલગ-અલગ ઊંડાણોમાં ફેંકી શકે છે, ઊંચાઈ વિદ્યાર્થીઓને અલગ-અલગ આવતા બોલને ફટકારવાની મંજૂરી આપે છે.જ્યારે વિદ્યાર્થીઓ બોલને ફટકારે છે, ત્યારે કેટલાક સારી રીતે વગાડવામાં આવેલા દડા, જેમ કે કમરની ઊંચાઈ પર બેઝલાઈનની અંદરના દડાનો ઉપયોગ બોલને ફટકારવા માટે થઈ શકે છે, જ્યારે બેઝલાઈનની બહારના કેટલાક ઊંચા બોલનો ઉપયોગ રક્ષણાત્મક બોલને સ્પિન કરવા માટે થઈ શકે છે.દરેક હિટિંગ તકનીક પછી, ઝડપથી સ્થિતિ પર પાછા ફરો.તમે ડાબે અને જમણે બંને ટોસ ફોરહેન્ડ પણ રમી શકો છો.રીટર્ન લાઇનની પસંદગીમાં, તમે લક્ષ્ય વિસ્તારને ફટકારવા માટે સીધી કર્ણ રેખા પસંદ કરી શકો છો.
બીજું, નીચેની રેખા બોલને આગળ અને પાછળ ફેંકે છે;કોચ એક બોલ ફેંકે છે જે રમત દરમિયાન વિરોધી દ્વારા રમવામાં આવતા છીછરા અને ઊંડા બોલનું અનુકરણ કરવા માટે વિદ્યાર્થીઓને નીચેની લાઇનમાં આગળ અને પાછળ જવા દે છે.કોચે બોલ ફેંકવા માટે માત્ર વિદ્યાર્થીઓની ફોરહેન્ડ સાઈડ પર ઊભા રહેવાનું નથી, પરંતુ બેકહેન્ડ સાઈડ પર ઊભા રહીને બોલને વિદ્યાર્થીઓના ફોરહેન્ડ પર ફેંકવો પડશે.કારણ કે આવનાર બોલ જુદી જુદી દિશામાંથી આવે છે, તેથી તેને ફટકારવાની મુશ્કેલી અને લાગણી અલગ છે.
ત્રણ પિરસવાનું, નીચે લીટી, નેટ પહેલાં.કોમ્બિનેશન બોલ પ્રેક્ટિસ.તમે બોલ પીરસો તે પછી, તમારા કોચ અથવા પાર્ટનર ઝડપથી તમારા ફોરહેન્ડ અને બેકહેન્ડ પર બોલ ફેંકે છે, પછી મિડફિલ્ડર, અને છેલ્લે ટેનિસ વોલી ઊંચી છે.આ સમયે, આપણે બોલ અને બોલ વચ્ચેના જોડાણ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે હલનચલન અને હિટિંગ ક્રિયામાં ઘણા ફેરફારો છે, તેથી ફૂટવર્ક સક્રિય અને સચોટ રીતે ગોઠવવું જોઈએ.
પોસ્ટ સમય: માર્ચ-02-2021